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Améliorer votre sommeil

L’insomnie, insuffisance ou absence de sommeil se décline selon plusieurs facteurs :

-difficulté d’endormissement

-réveil nocturne

-réveil précoce

-sommeil non récupérateur…

Les effets de ces troubles s’en ressentent sur le comportement dans la journée, somnolence, fatigue, énervements, manque de concentration….

La sophrologie permet de donner des outils pratiques et adaptés  à chacun, facile à mettre en place au quotidien.

Elle favorise la récupération en journée, et permet d’améliorer la qualité du sommeil .

Pour des pathologies plus lourdes du sommeil, (Apnée du sommeil, Bruxisme …) elle permet un accompagnement en complément d’une prise en charge médicale.

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